FINSKÁ SAUNA

U finské sauny je kabina vytápěna rozžhavenými kameny, které se polévají studenou vodou, čímž se zvyšuje vlhkost vzduchu podle potřeby zákazníka.
Zásady použití finské sauny:
před samotným saunováním by se měl každý účastník osprchovat vodou a mýdlem a řádně osušit, aby do sauny nevniklo příliš mnoho vlhkosti. Relativní vlhkost v sauně by měla být 15% při teplotě 90°C. Používání plavek ve finské sauně není vhodné, používáme ručník a prostěradlo. Průměrná doba saunování se pohybuje kolem 8 - 15 minut. Prudké ochlazení těla provádíme sprchou, nebo saunovacím kbelíkem. Po každém prohřátí a ochlazení je vhodné si dopřát krátkého odpočinku. Saunování je doporučeno opakovat alespoň třikrát. Po ukončení saunování by měla následovat delší relaxace v odpočinkové místnosti s vhodným doplněním tekutin /ovocné šťávy, minerální vody.